SAD

Haft ett bra år, i år med. Kombon gryningslampa som väckarklocka & ljusterapilampa på jobbet har funkat väldigt bra för mig senaste åren, det är skönt att det inte är nån deal att jag har det. Sen så får jag alltid förtur till fönster när vi flyttar runt på jobbet, just nu sitter jag lite längre från men mot ett fönster. Jag fick välja plats, men det kändes bättre än att sitta närmare men med ryggen mot fönstret.

Och precis som när jag hade Honey så mår jag mycket bättre psykiskt & fysiskt med häst än som enbart Medis. 

Däremot är inget 100% och jag har just nu en dipp som yttrar sig i sömnstörningar. Jag har jättesvårt att somna på kvällen, även helger, och när jag väl sover kan jag inte få nog sömn oavsett om det blir 4h eller 10h. Är därför alltid trött. Hoppas det vänder snart. Det är iallafall skönt att ljuset är på väg tillbaka. Det är ju så tydligt mkt ljusare på morgonen, och även en bit längre på kvällen. 

Jag vet ju att det inte blir ljusa ridkvällar vardagar förrän efter vi slår om till sommartid, men det är iaf lite hopp och mindre stress på helgerna när det är ljust ända fram till fyra. 

Haft en bra ridrutin med Filo senaste 2 veckorna efter gastroskopin som känns bra, det gör att jag får mer motion och han är mer fysiskt krävande just nu, eftersom jag måste RIDA och inte bara kan åka häst. SATS har ett nytt ställe i Edsberg nära mitt stall som har öppet till 24 varje dag så jag har börjat åka dit på fredagar senaste tiden. Känns som en bra rutin, och en bra start (även om jag vill köpa min egen träning mer). Hoppas få råd med löpskor ialalfall till i sommar för det vore skönt.

Hade ju vart skönt om att jag rör mig mer hade gjort mig mer trött men eftersom rubbningen är psykisk påverkar det tyvärr inte. 

(null)

Klippte mig igen, blev inte lika bra som tidigare gånger och lite kortare än jag tänkt men det växer ju ut. Skönt iaf.

6-12 november

Måndag 6 november

Hade en jättebra dag på dan men tyvärr kände jag att jag blev spänd själv på kvällen och Filo var inte supersugen på att komma. Han drog inte iväg men kom inte heller. Fin upp men lite fnorkig, nån borrade i mittenstallet och då blev han spänd. Skulle ut med J/Compiz från grannstallet men kände att det bara skulle bli pannkaka så avblåste det och pysslade bara. Han är märkligt kliig runt snoppen just nu. Tvättade så gott det gick runt skapet, och sen när han fick hink och lade ut den fick jag bort rätt mycket död hud på själva snoppen. Tyckte det var nåt vid urinröret men inget som kom bort jättelätt så det var nog ingen sten. Han drog in den igen när jag började pilla men han lyfte inte på nåt ben så tror inte det är nån fara. Kanske bara det att leran skvätter upp och irriterar? K kom och erbjöd oss skjuts ner på fyrhjulingen så vi "körde in" honom dvs jag satt på och så gick han brevid. Först på gården var han lite tveksam men sen var han superduktig, även i trav. Så nåt vettigt fick vi gjort. 

SAD’n fuckar upp mig och får mig att agera fel, jag vet var jag borde vara för det han behöver men är inte där mentalt själv. Jag vet inte riktigt vad jag ska göra så jag har bestämt för att inte göra nåt mer än att ge hink (för EM Vital) och tvätta rumpa tills det känns bra för oss båda, då kan vi rida. Sen om det blir en dag i veckan eller sex dagar får styras av vårt båda humör och mående. Undantag för om jag rider med C för det känns tryggt och bra. Jag känner lite att alla dagar förra veckan blev lite hastiga och vi hade ingen tid att umgås och det gör jättemycket för honom faktiskt. Han VILL ha gos och att jag pratar med honom, jag märker att om jag bara borstar och knappt pratar med honom är han mycket mer tjurig, pysselgos kan också vända hans humör. Min lille känslohäst. <3 Det är inte lätt när vi är för lika på så många sätt. Men det gör väl att jag förstår honom lite bättre, och han kanske inte förstår mig men han brukar alltid förlåta.

 

Tisdag 7 november

Skulle rida med C/Brutus och det har jag satt som OK då jag har lättare att slappna av och inte vara så i mig själv med C. Sen var hon fast i bilkö så då ställde jag in mig på att inte kanske rida alls = var jättelugn och avslappnad när jag hämtade Filo. De var lite hungriga eftersom jag skulle höa (= och inte hade fått tidigare på dan) så han fick en tuss i boxen medans jag fixade, C kom rätt snart så vi pysslade på. Filo blev fort avslappnad inne när han fick vara i box och äta hö, vilket i sin tur gjorde mig mer avslappnad. Dessutom bajsade han just innan vi skulle gå till min stora lycka! Jag har beställt bajspåse för evigheter sen men först bajsade han inte när jag hade påsen med, det funkar bara söndag-onsdag pga posten och att det inte ska ligga för länge, sen hade jag en period när jag inte hade tid att tänka på det osv men nu ÄNTligen!

Vi red ut avslappnade båda två, tills det började låta av lastbil och djur borta vid Kvarngården, då blev han rätt spänd men lyssnade ändå. Han slappnade av eftersom på slingan och helt igen när vi kommit upp för stora backen. Lite snabb ner mot rundbanan men fin där och slappnade av igen. Vi hade även med Ari och det gick bra + var välkommen distrahering för mig. Supernöjd med honom! Väl hemma ställde han sig vid vattenpölen vid stallet så jag ryggade honom och då ryggade han rakt bakåt, flera steg! Kunde han inte gjort så på Trabtävlingen.. :) Så skönt, vi behövde verkligen en bra mörkerritt i bältet.

  (null)


Onsdag 8 november

Bara fix & hink & ut igen, fikade hos K och såg Texas vinna sitt löp.

 

Torsdag 9 november

Hämtade de lagade & tvättade täckena, red ut en minitur till Fornbodas rakbana & hem. Ingen megafantastisk tur men helt OK för att vara i skymning & utan pannlampa. 

  (null)


Fredag 10 november

Red Gudbyrundan från andra hållet än normalt. Han kändes så fin först så jag var dum och travade upp för första backen på slingan och sen kom han inte riktigt ner. Upp för stora Fiskartorpsbacken började han plöstligt ropa och ville vända, han var inte alls på humör. Dock blev han lite bättre upp mot Spiltan även om han var lite spänd. Vi blev lite osams efter Borgby och sen var han jättesnabb hem men blev OK igen från rundbanan. Lyssnade iallafall även om han var stissig. Fick masksvar och det var 25 EPG denna gången med, skönt! Svaret om stora blodmasken väntar ju såklart men känns bra att det inte blivit nån megaskillnad, när jag tog sist hade jag ju inte haft honom så länge.

 

Lördag 11 november

Filo var på väldigt bra humör och väldigt mysig, Red Emmylund/Grönanrundan, han var spänd genom Emmylund som vanligt men han slappnade av i skogen och var sen väldigt fin hem. Korta bitar där han var spänd men mest avslappnad & fin!

Ridit sex gånger på Kimblewick nu och tycker det går bättre. Vi skrittar ju bara och mest vill jag ju rida på lång tygel men när han blir för stressad blir det kort & något mer kontakt och hittils upplever jag att det funkar. Vår "ridbana" blir mer och mer uppställningsplats och har nu silagebalar & plank längs med kanten så den känns mindre och mindre kul att vara på, men nån dag kanske jag får tillfälle att rida mer dressyr på det dvs med mer kontakt och tygelföring. Men just nu funkar det iallafall, vilket är skönt då jag inte vill rida i sidepullet eller hacket när han är såhär stressad och jag måste sitta och hålla honom. Han håller sig oftast "inom" bettet och drar inte iallafall så det känns ju himla bra att jag kan variera med två olika bett när jag inte rider bettlöst just nu. Kom på att jag även tänkt byta till D-ringsbettet, jag försöker variera de tredelade med varannan månad, för maximal variation :) Dock ska jag sätta bettringar på det först eftersom jag upplevde att han fick ett litet skav av ena ringen förra perioden.

  (null)

(null)


Söndag 12 november

Red till Borgby med L/Stjärnan, fin först men fick rida på korta tyglar hemåt. Fin uppe på rakan från backarna, lite snabbare ner och  fin på rundbanan. Sen kom det flera hästar vid första bron hemåt och då blev han lite uppstissad men kom sen ner jättebra sen. Känner igen mycket som vi jobbade med innan; snabb när jag vänder samma väg hem, samma ställen som förr han stissar på osv. Är rätt säker på att det är mörkerstressen som följer med till dagen så traven är helt pausad tills han känns OK igen, om det är våren eller om några månader får vi se helt enkelt. Känns iallafall bättre än det gjorde förra veckan. Läste nånstans att hästar kan vara extra tjuriga första två veckorna på det tillskott han får (EM Vital) pga utrensningsfasen så kan kanske också vara det men jag tror nog mer att det är mörkret.

Skönt iallafall att det blev mycket dagsljus denna vecka då jag var ledig torsdag-fredag pga min födelsedag. Nu är det tillbaka till vanliga tider och mörker så det jag skrev om i måndags blir nog mer relevant nu.

(null)

Balans i mat & livet

Jag skrev ju tidigare om att jag användt Lifesumappen sedan November och hur bra den funkar för mig. Jag äter mer jämnt fördelat kolhydrater/protein/fett, men även jämnt som i fördelat över dagen. Middag är och förblir en issue men jag har hittat nån balans som funkar för mig. Svårast för mig är fan helgen! Där hittar jag ingen balans alls och äter ofta för lite. Antingen är jag i stallet och även om jag TRYCKER i mig huuur mycket som helst så matchar det inte vad jag blivit av med efter 5h stall. Eller bara idag när jag inte gjort ett smack mer än att ha en netflix & chill-dag hemma. Åt scrambled tofu till brunch vid 10-11 kanske och det står jag mig på SÅ länge. Sov även en tupplur och nu ska jag äta ungsstekt potatis och min Lifesum ser ut såhär. 
 
650 kalorier kvar är en hel måltid till och jag är verkligen inte hungrig! Men det gör inget exakt. Det ser ju inte ut såhär alla dar och det är huvudsaken. 100% jämnt alla dagar blir det inte, i torsdags köpte jag en påse lösgodis och då var kaloritaket rött rött rött.. haha. 
 
 
 
Annars haft en riktigt chill dag. För första gången på riktigt länge en avslappnad dag då jag verkligen längtat efter en vardaglig dag i stallet. Jag bläddrade tillbaka i bloggen och läste om Januari då jag hade Honey och det upphör ALDRIG att förvåna mig hur mycket en ständigt utvecklas och lär sig. Jag var INGEN pushover eller dummy då, och ändå slår det mig hur mycket jag och min relation och kunskap till hästar utvecklats ÄNNU mer sen dess! Så glad att jag skrev relativt öppet om hur jag mådde (även om jag maskade mycket för att inte trampa folk i stallet på tårna, om de läste, och skrev lite väl övertydligt ibland för att jag ofta kände att jag behövde förklara mig - för vem då egentligen?). Det gör mig så trygg när jag får rädslevågor om jag klarar att köpa häst. Jag var redo då men jag är ännu mer redo nu. 
 
Mår väldigt bra nu. Känns mer och mer som att det definitivt var PMS som triggade SADn den där veckan, måste verkligen tänka på det nästa månad. Det är inte så mycket jag kan göra för att förhindra det. Kroppen mår som kroppen mår. Men jag kan vara mer rättvis, vara mer nogrann med saker jag slarvar med (skärmtid innan sömn, vanligtvis) och planera veckan noga så jag ser till att få mycket ljus (lunchpromenad?) och träning inför och under. Nu ska jag äta potatis och kanske göra lite mackor så de där siffrorna går upp lite nånstans. Och fortsätta se andra säsongen av iZombie. Åh vad den är bra.